5 ข้อดีของฟักทอง
5 ข้อดีของฟักทอง

5 ข้อดีของฟักทอง

“เราถือว่าอาหารคาวนั้นมีรสเค็ม”

เธอกล่าว “เราเคยชินกับเรื่องนั้นมาก ถ้าเรากินเกลือน้อยลง เราก็กระหายเกลือน้อยลง แต่นั่นก็ต้องใช้ความพยายามอย่างมากสำหรับบางคน” แม้ว่าคุณจะไม่มีฟักทองอยู่ใกล้ๆ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องการล้มเลิกความคิดในการสนับสนุนสุขภาพลำไส้ของสุนัข คู่มือสัตวแพทย์ของ MERCK แนะนำให้สุนัขของคุณกินฟักทองหนึ่งช้อนโต๊ะ อย่างไรก็ตาม เราขอแนะนำให้คุณตรวจสอบร่วมกับสัตวแพทย์ของคุณว่าสุนัขของคุณควรมีน้ำหนักเท่าใดโดยพิจารณาจากน้ำหนักของพวกมัน เนื่องจากปริมาณที่น้อยนั้นไปได้ไกล ไม่ต้องการเริ่มกำจัดสิ่งสกปรกบนฟักทองพื้นเมือง การเดินทางไปยังส่วนอาหารกระป๋องของร้านขายของชำในท้องถิ่นของคุณก็เพียงพอแล้ว ฟักทองเต็มไปด้วยเส้นใยที่ควบคุมการย่อยอาหารและมีปริมาณน้ำสูง สีส้มเป็นมันเงาของฟักทองมาจากความเข้มข้นของเบต้าแคโรทีนที่สูง เธออธิบาย และเบตาแคโรทีนเป็นแคโรทีนอยด์และสารตั้งต้นของวิตามินเอ นอกจากนี้ เบต้าแคโรทีนยังช่วยปกป้องเราจากรังสียูวีที่เป็นอันตรายของดวงอาทิตย์อีกด้วย ดังนั้นจึงเป็นการดีสำหรับการรักษารูขุมขนและ ผิวอ่อนเยาว์และร่วมสมัย เมล็ดฟักทองจะจัดส่งประมาณ 30% ของความต้องการแมกนีเซียมทุกวันของคุณ ระวังอย่าไปลงน้ำกับอุปกรณ์เครื่องเทศฟักทอง – บ่อยครั้งเครื่องปรุงฟักทองจะถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น ลูกอม เครื่องดื่มเอสเปรสโซและของหวานที่เหนือชั้น ตาม AHA ฟักทองให้พลังงานประมาณ 50 ต่อถ้วย ตามข้อมูลของสหรัฐฯ 1 ถ้วยนั้นยังมีโปรตีน 1.8 กรัม คาร์โบไฮเดรต 12 กรัม และใยอาหาร 1 คู่ ดูหนัง hd

ใช้สูตรเมล็ดเจียเหล่านี้เพื่อเพิ่มไฟเบอร์ ไขมันที่มีประโยชน์ วิตามินทางโภชนาการ และแร่ธาตุในแผนอาหารของคุณ คุณสามารถเลือกน้ำซุปข้นฟักทองกระป๋องจากร้านค้า หรือทำน้ำซุปข้นของคุณเองโดยการนำเนื้อที่คั่วแล้วบดให้ละเอียดในเครื่องปั่น “ฉันสังเกตเห็นหลังจากที่ฉันทำเอง มันมักจะมีของเหลวเพิ่มขึ้นเล็กน้อย ดังนั้นฉันจึงระบายมันด้วยผ้าชีส” แฮร์ริงตันกล่าว น้ำซุปข้นทั้งกระป๋องและทำเองนั้นเทียบได้กับวิตามิน – ความแตกต่างที่สำคัญคือความสบาย Harrington กล่าว ฟักทองไม่มีพลังพิเศษในการลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม ฟักทองสามารถช่วยให้คุณผอมลงได้เนื่องจากความหนาแน่นของแคลอรี่ต่ำและปริมาณใยอาหาร หนัง hd

เมื่ออนุภาคคอเลสเตอรอล LDL ออกซิไดซ์

พวกมันจะจับตัวเป็นก้อนตามผนังหลอดเลือด ซึ่งสามารถจำกัดหลอดเลือดของคุณ และเพิ่มอันตรายต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้ หากคุณต้องการใช้ฟักทองร่วมสมัย อย่าลืมปรุงมันก่อน [ขึ้นบรรทัดใหม่] สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าส่วนประกอบของฟักทองล่าสุดสามารถเหม็นหืนได้ ดังนั้นอย่าปล่อยให้ฟักทองของคุณนั่งนานเกินไปก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นเครื่องเคียงที่ดีต่อสุขภาพสำหรับสุนัขของคุณ ไม่ว่าคุณจะไปกับฟักทองกระป๋องหรือสดที่ปรุงสุก คุณสามารถให้สุนัขของคุณโดยผสมกับอาหารของพวกเขาหรือคนเดียว เผื่อว่าสุนัขของคุณจะกินมัน หากคุณมีฟันลูกกวาด ให้ลองชีสเค้กฟักทองหรือชานมรสฟักทอง หัวใจที่แข็งแรงหมายถึงการคุกคามที่ลดลงของลิ่มเลือด ความดันโลหิตสูง และคอเลสเตอรอลที่มากเกินไป ซึ่งส่งเสริมสุขภาพจิตใจให้สูงขึ้น หลายคนเก็บไว้บนกระดานแห้งหรือแผ่นกระดาษแข็งเพื่อชะลอการเน่าเปื่อย อย่าวางบนพรมหรือคอนกรีตเพราะอาจเน่าและเปื้อนพื้นผิวเหล่านี้ หากฟักทองของคุณพัฒนาจุดอ่อน ฟักทองเริ่มเน่าแล้ว ตามที่ American College of Allergy, Asthma และ Immunology ฟักทองไม่ใช่อาหารที่มักเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาการแพ้ เมล็ดฟักทองมีวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระมาตรฐาน เช่น วิตามินอี อย่างไรก็ตาม เมล็ดฟักทองไม่เพียงแต่มีวิตามินอีเท่านั้น แต่ยังประกอบด้วยวิตามินอีในรูปแบบที่หลากหลายอีกด้วย Alpha-tocopherol, gamma-tocopherol, delta-tocopherol, alpha-tocomonoenol และ gamma-tocomonoenol เป็นวิตามินอีทุกชนิดที่พบในเมล็ดฟักทอง เมล็ดฟักทองยังประกอบด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากแร่ธาตุทั่วไป เช่น สังกะสีและแมงกานีส ดูหนังออนไลน์

เบต้าแคโรทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญ และคุณอาจได้รับปริมาณที่เป็นประโยชน์เมื่อคุณกินฟักทอง นักวิจัยได้ระบุอาหารที่พวกเขาระบุว่าเป็นผลไม้และผัก “โรงไฟฟ้า” อาหารเหล่านี้เป็นอาหารที่เกี่ยวข้องอย่างยิ่งต่อการลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังโดยการจัดหาวิตามินที่ใช้ประโยชน์ทางชีวภาพได้หลากหลาย เช่น วิตามินซี ไรโบฟลาวิน ไนอาซิน โฟเลต และอื่นๆ เมื่ออยู่ในส่วนเกิน อนุมูลอิสระจะทำร้ายเซลล์และ DNA ของเรา ปูทางไปสู่การเจ็บป่วยอย่างต่อเนื่องพร้อมกับมะเร็ง เราต้องการสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากในแผนอาหารเพื่อปกป้องเราจากการบาดเจ็บจากอนุมูลอิสระ น้ำซุปข้นฟักทองกระป๋องเปรียบได้กับฟักทองที่คุณปรุงที่บ้าน ไส้พายฟักทองมักจะใส่น้ำตาล เติมเกลือ และให้พลังงานที่ดีกว่า มองหาผลิตภัณฑ์ฟักทอง 100% โดยไม่เติมเกลือหรือน้ำตาล คุณยังสามารถเติมน้ำมันเมล็ดฟักทองลงในสูตรอาหารเพื่อเพิ่มรสชาติ มีรสถั่วคล้ายเมล็ดฟักทองอบ งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าความเครียดในเลือดไดแอสโตลิกลดลง 7% ในผู้หญิงที่บริโภคน้ำมันเมล็ดฟักทอง 2 กรัมต่อวัน การศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าน้ำมันเมล็ดฟักทองมีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตได้เทียบเท่ากับยาลดความดันโลหิตทั่วไป