14 เคล็ดลับในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข
14 เคล็ดลับในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

14 เคล็ดลับในการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข

เจ้าของสุนัขที่รู้สึกผูกพันกับสัตว์เลี้ยงของตนมีความสุขและสุขภาพดีขึ้น

ความสุขของคนเราขยายไปถึงสามระดับของการแยกจากกันนั่นหมายความว่าสิ่งนี้สามารถมีอิทธิพลต่อเพื่อนของพวกเขาเพื่อนของเพื่อนและเพื่อนของคนที่เป็นเพื่อนของเพื่อนของพวกเขาดูหนังออนไลน์
อดัมแกรนท์ศาสตราจารย์วอร์ตันจัดให้นักเรียนคนหนึ่งพูดคุยเกี่ยวกับความแตกต่างที่ทุนการศึกษาของเขามอบให้กับชีวิตของเขา หลังจากการพูดคุยผู้ชักชวนทางโทรศัพท์ได้ว่าจ้างให้หาเงินเข้ากองทุนการศึกษาของโรงเรียนได้เพิ่มเงินเกือบสองเท่าของที่เคยมีมา การทำงานและการจ่ายเงินไม่ได้เปลี่ยนไป แต่ความรู้สึกของจุดประสงค์มี เงินที่มากขึ้นไม่จำเป็นต้องทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น แต่การหางานที่มีความหมายและมีเวลาเพิ่มขึ้นเล็กน้อย หลายคนคิดว่าการแต่งงานของพวกเขาเป็นบ่อเกิดแห่งความสุข นั่นเยี่ยมมาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าถ้าคุณไม่ได้แต่งงานคุณจะไม่มีความสุข
จากการศึกษาพบว่าลิงใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับสัตว์ชนิดหลัง ถ้าฉันเป็นลิงฉันคงต้องเลือกแบบเดียวกันอย่างไม่ต้องสงสัย แม้จะยังเป็นทารกลิงก็ไม่จำเป็นต้องมีอาหารตลอดเวลา! ใครหรือสัตว์อะไรไม่อยากอยู่สบาย ฉันรู้สึกว่าการศึกษานี้น่าเบื่อจริงๆและบทสรุป “ลูกลิงต้องการความรัก” เป็นเพียงเรื่องไร้สาระดูหนัง hd มาสเตอร์
ความสุขของคุณไม่เหมือนกับความสุขของใคร ๆ ดังนั้นขั้นตอนแรกในการค้นหาความสุขในชีวิตของคุณคือการกำหนดว่าความสุขของคุณจะเป็นอย่างไร ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ความเอื้ออาทรเป็นหนึ่งในหกตัวแปรที่พบว่ามีอิทธิพลต่อความสุขอย่างต่อเนื่องในรายงานความสุขโลก และการศึกษาหลายชิ้นพบว่าคนที่ประพฤติตนอย่างมีน้ำใจมีความสุขมากกว่าคนที่ตัดสินใจอย่างเห็นแก่ตัว ในความเป็นจริงแค่คิดถึงความใจกว้างและความกรุณาก็กระตุ้นให้เกิดปฏิกิริยาแห่งความสุขในสมองของเรา จากการสำรวจ 2 ครั้งโดยมีผู้คนมากกว่า 6,000 คนในสหรัฐอเมริกาแคนาดาเดนมาร์กและเนเธอร์แลนด์นักวิจัยพบว่าเมื่อผู้คนใช้จ่ายเงินเพื่อประหยัดเวลาพวกเขามีความสุขมากกว่าคนที่ไม่ได้ทำ แม้แต่คนที่ชักชวนทางโทรศัพท์ซึ่งหลายคนมองว่าเป็นส่วนล่างสุดของบันไดอาชีพก็สามารถพบความพึงพอใจในการทำงานได้
ด้วยความช่วยเหลือของแคทเธอรีนที่สวยงามและเพื่อนร่วมงานที่น่าทึ่งคนอื่น ๆ เขาทำให้หลักสูตรนี้พิเศษมีความหมายมากฉันจะพกติดตัวตลอดไป เนื้อหาที่เรียนผ่านหลักสูตรนี้มีความสำคัญสำหรับฉันและความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกในชีวิตของฉัน เมื่อไม่นานมานี้หากคุณต้องการคำตอบสำหรับคำถามนี้คุณจะถูกบังคับให้ตั้งคำถามกับผู้นำทางจิตวิญญาณ หรือถ้าคุณโชคดีคุณอาจใช้มันจากบทสนทนาตอนดึก (และอาจทำให้มึนเมา) กับเพื่อนและครอบครัว ในช่วงทศวรรษครึ่งที่ผ่านมานักวิทยาศาสตร์ได้เข้าสู่การกระทำครั้งใหญ่หนัง hd
ความพึงพอใจต่อระดับชีวิตและโครงสร้างที่เกิดขึ้นใหม่ของความพึงพอใจในชีวิต The Journal of Positive Psychology, 3, 137–152 ทฤษฎีและความถูกต้องของเครื่องชั่งความพึงพอใจในชีวิต ในตารางด้านล่างนี้แสดงสถานการณ์ภายในและภายนอกที่มีอิทธิพลต่อความสุข สิ่งที่ทำให้คนมีความสุขมีความแตกต่างกัน แต่สาเหตุในตารางมีความสำคัญสำหรับคนส่วนใหญ่ (Diener, Suh, Lucas, & Smith, 1999; Lyubomirsky, 2013; Myers, 1992)


ฉันจะไม่สามารถบอกได้อย่างเต็มที่ว่าหลักสูตรนี้และศาสตราจารย์ที่ทำให้มันมีชีวิตมีความหมายกับฉันอย่างไรและที่สำคัญกว่านั้นมันจะมีความหมายต่อฉันอย่างไร

นี่เป็นประสบการณ์ที่น่าสนุกและเปลี่ยนชีวิตสำหรับฉัน ฉันไม่รู้ว่าศาสตราจารย์คนอื่นจะสร้างผลกระทบแบบนี้ได้หรือไม่ศาสตราจารย์ราจด้วยอารมณ์ขันที่ยอดเยี่ยมของเขาที่เขาสามารถเข้าถึงได้และทำให้หลักสูตรนี้สนุกมากจนฉันตั้งตารอทุกครั้ง
พระพุทธเจ้าทรงสละราชอาณาจักรเพื่อแสวงหาความสุข นักปรัชญาชาวกรีกหลายคนมีมุมมองของตนเองเกี่ยวกับสิ่งที่จะมีความสุข และแน่นอนว่าเราต่างก็มีทฤษฎีของตัวเองเกี่ยวกับความสุขเช่นกัน
ตอนนี้เรามีความคิดที่ดีแล้วว่าจะนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขและเติมเต็มได้อย่างไร นี่เป็นหนึ่งในคำถามที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตและเป็นคำถามที่บรรพบุรุษของเราหลายคนสนใจ
การศึกษาแสดงให้เห็นอย่างสม่ำเสมอว่าความสุขของเราเชื่อมโยงกับความสุขของผู้อื่น วิธีหนึ่งที่เราทราบมาจาก Framingham Heart Study ซึ่งเป็นการศึกษาครั้งใหญ่ที่เริ่มต้นในปีพ. ศ. 2491 ซึ่งได้ติดตามผู้เข้าร่วมสามรุ่น การศึกษานี้ออกแบบมาเพื่อระบุปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจซึ่งส่งผลให้มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับสุขภาพอาหารพฤติกรรมการออกกำลังกายความเครียดปัญหาครอบครัวและความสุข